2017-05-05 11:10
轻度抑郁症的自我治疗？抑郁症最严重的莫过于可以让人非常绝望然后出现自杀的举动，抑郁症患者终日忧心忡忡，对于自己来说也是一种慢性自杀，所以出现抑郁症一定要及早治疗，自我缓解，避免严重时给自己造成更多的伤害，那么轻度抑郁症的治疗方法是什么？
1.加强身体锻炼。抑郁症患者有行动缓慢、懒惰的表现，长期不活动不利于患者身体健康，患者长期与外界隔离，更容易产生消极抑郁的情绪。适度的身体锻炼有助于人体内细胞活化，使紊乱的系统功能趋于正常，人也会更加自信开朗，有利于抑郁症的治疗。
2.参与社会交际。抑郁症患者逃避现实，轻度抑郁症的自我治疗希望独处，与他人隔离。抑郁症患者经常情绪低落，自认为不如别人，产生什么都做不好的不良情绪。外出交际，可以减轻患者对社交的恐惧，增强患者自信心，帮助他们早日战胜抑郁症。
3.呼吸法。起床和睡前，患者要深呼吸，除去脑海中的杂念，放松身心，对抑郁症治疗有很大帮助。
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